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Repos Régénérateur : S'endormir en 20 minutes pour un réveil dynamique
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Acceptation de Soi : 10 minutes pour s'accueillir avec bienveillance
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Détente Musculaire : 15 minutes de relaxation progressive pour le corps
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Anti-Stress : 10 minutes pour éliminer les tensions quotidiennes
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Respiration Guidée : Retrouver le calme en 5 minutes par le souffle
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Scan Corporel : 15 minutes pour un lâcher-prise physique et mental
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