Episode Transcript
[00:00:19] Speaker A: Bonjour
[00:00:25] Speaker B: et bienvenue dans cette séance.
Cette relaxation va vous permettre de bien détendre votre corps, puis de découvrir la force de vie qui peut jaillir, telle une force de guérison, même là où on ne l'attend plus.
Installez-vous confortablement, de préférence allongé, dans un endroit calme et silencieux.
Veillez à ce que rien ne vous dérange.
[00:01:21] Speaker A: Vous
[00:01:26] Speaker B: êtes bien installé.
Fermez vos yeux et concentrez-vous sur le son de ma voix.
Il n'y a rien d'autre à faire que d'écouter les paroles que je prononce.
Détendez-vous.
Sentez peu à peu la détente vous envahir.
Abandonnez-vous complètement à un sentiment de lâcher prise.
Soyez totalement passif.
Ne faites aucun effort.
Laissez-vous totalement aller.
Sentez votre corps qui devient lourd.
Détendez vos muscles et restez juste attentif à ma voix qui vous guide.
Pendant quelques instants, suivez mentalement le mouvement naturel de votre respiration.
Ne la forcez pas.
Soyez juste un témoin extérieur qui observe ce mouvement de la vie, s'exprimant à chaque inspiration, à chaque expiration.
[00:03:29] Speaker A: Sous-titrage ST' 501
[00:04:02] Speaker B: Laissez-vous complètement aller.
Sentez votre corps qui s'abandonne, qui devient lourd.
[00:04:19] Speaker A: Vos
[00:04:29] Speaker B: bras sont lourds.
Ils s'engourdissent.
Vos bras sont très lourds.
Ils s'étalent librement.
Prennent toute la place dont ils ont besoin.
Vos bras sont de plus en plus lourds.
Vous acceptez de vous laisser sombrer dans une agréable sensation de lourdeur, d'abandon et de bien-être.
Maintenant, ce sont vos jambes qui s'alourdissent, qui s'étalent.
Elles pèsent de plus en plus lourdement sur la surface sur laquelle elles reposent.
Elles s'enfoncent doucement.
Vos jambes sont lourdes.
de plus en plus lourde, abandonnée à la détente.
Vous êtes bercé par votre respiration qui est de plus en plus paisible, de plus en plus calme et régulière.
Vous êtes dans un état agréable, vous vous sentez calme et détendu.
Vous êtes de plus en plus lourd, de plus en plus enfoncé dans la surface sur laquelle vous reposez.
Vous êtes de plus en plus détendu.
Votre tête est lourde et pesante, de plus en plus lourde.
Elle s'enfonce, elle aussi davantage.
Sentez le poids de votre tête, lourde, de plus en plus lourde.
[00:07:56] Speaker A: Imaginez
[00:08:02] Speaker B: votre cœur qui bat calmement, doucement.
Un sentiment de douceur, de chaleur et de tendresse émerge de votre cœur.
C'est très agréable.
Vous vous abandonnez à la détente et à cette douce chaleur.
Vous vous reposez.
Tout votre corps et votre esprit se repose.
Vous faites le vide totalement.
Vous êtes bien.
Les tensions s'échappent.
Vous descendez en vous-même, vous prenez le temps d'apprécier ce moment de bien-être que vous méritez bien.
Laissez-vous emporter par le bien-être et le repos, par la détente et le calme.
[00:09:48] Speaker A: Dans
[00:10:06] Speaker B: cet état de calme, au bord du sommeil, votre inconscience ouvre de plus en plus comme une porte qui s'ouvre sur tous les possibles.
Imaginez cette porte intérieure de couleur dorée.
C'est une porte intérieure qui s'ouvre sur ce que vous êtes au-delà des apparences.
Elles s'ouvrent de plus en plus sur votre inconscient, sur un état de conscience modifié qui peut vous permettre d'atteindre d'autres vérités, d'autres réalités.
Vous êtes bien, rien ne peut vous perturber.
Vous êtes complètement détendu, mais très présent, dans un état de grande lucidité intérieure, en parfaite sécurité, et vous êtes prêt pour franchir cette porte intérieure et découvrir une autre réalité.
Vous êtes prêt pour un voyage intérieur, un voyage hors du temps, Traversez la porte et passez de l'autre côté.
Passez de l'autre côté.
Vous arrivez dans un magnifique désert de sable avec des dunes dorées à l'infini.
Vous êtes ébloui par la lumière du soleil, par la lumière de ce paysage.
un désert de sable à l'infini.
Vous découvrez un ciel d'un bleu profond, sans nuages.
Vous voyez les vagues que le vent a dessinées sur les dunes.
Vous sentez la chaleur du soleil sur votre peau.
Vous entendez le silence, le silence de ce désert de sable à l'infini.
[00:12:45] Speaker A: Vous
[00:12:51] Speaker B: regardez cette étendue vierge, ce désert encore inexploré, sa beauté.
Vous appréciez son intense silence, Vous avez l'impression d'être arrivé dans un autre monde, d'être seul au monde.
[00:13:19] Speaker A: Vous
[00:13:25] Speaker B: apercevez à l'horizon quelques chameaux qui marchent en file indienne.
On dirait des ombres chinoises qui s'animent et se reflètent sur l'étendue jaune du sable.
Et dans ce désert où rien ne pousse, dans ce désert de sable, du plus profond de cette terre aride et sèche, la vie a surgi.
Une source au milieu du désert ramenant la vie.
Elle jaillit des entrailles de la terre.
Elle jaillit du ventre de la terre.
L'eau de vie qui jaillit forme tout d'abord une petite mare d'eau au milieu du sable.
Puis, autour de la mare, des palmiers poussent, grandissent et forment une oasis.
Une oasis au milieu de ce désert de sable.
Une très belle oasis.
La magie de la vie.
La force de la vie qui ramène la verdure et fait naître un petit paradis au milieu de cette terre sèche et aride où rien ne poussait.
Imaginez cette oasis.
Inventez-la par la pensée et vous vous dirigez vers elle.
Dans l'oasis la fraîcheur vous accueille, une sensation très agréable de bien-être vous envahit.
L'oasis est très petite, un peu comme une petite île, un petit paradis au milieu d'un océan de sable blond.
Vous décidez de vous asseoir au pied d'un palmier.
En vous approchant du palmier, vous découvrez des régimes de date qui descendent en grappe à la hauteur de vos bras.
Vous en goûtez quelques-unes.
Elles sont très sucrées, délicieuses.
Puis, vous vous asseyez contre le tronc du palmier.
Devant vous, la source d'eau jaillit, source de vie et d'abondance.
Elle est au milieu d'un petit lac entouré de fleurs colorées.
Derrière, entre les arbres, vous voyez les dunes dorées à l'infini.
À l'horizon, elles rencontrent le bleu profond du ciel et cela fait un contraste de couleurs.
Vous ressentez toute la beauté de ce lieu, toute la magie de la vie.
cette force de vie incroyable qu'il a fallu à la source pour jaillir au milieu de ce désert de sable, ramenant la vie là où on ne l'attendait
[00:17:16] Speaker A: plus,
[00:17:18] Speaker B: ramenant de la fraîcheur des arbres, des fleurs, là où rien ne poussait.
Vous ressentez tous les mystères de la
[00:17:31] Speaker A: vie,
[00:17:33] Speaker B: toute sa beauté, toute sa force.
[00:17:38] Speaker A: À
[00:17:47] Speaker B: présent, toute cette force de vie, de beauté commence à monter depuis vos pieds, le long de vos jambes, vos cuisses et vos hanches.
et vos pieds, vos jambes, vos cuisses, vos hanches se relâchent, se relaxent et s'endorment.
Puis cette force de vie, tout comme la source a jailli des profondeurs de la Terre, Monte maintenant le long de votre colonne vertébrale, depuis sa base et jusqu'à la nuque.
Et cette puissance de vie se répand dans tout votre dos, dans tous vos muscles qui se relâchent, se relaxent et s'endorment.
Cette source de vie, cette beauté coule maintenant le long de vos bras et jusqu'au bout des doigts des mains.
Et les mains, les poignées, les coudes, les épaules se relâchent, se relaxent et s'endorment.
Le silence du désert remplit votre tête, inonde votre cerveau de paix et de tranquillité et toute votre tête se relaxe, se relâche et s'endort.
Puis toute la lumière du désert Toute la beauté de ce paysage se reflète sur votre visage.
Et ce sont tous les muscles de votre visage qui se relâchent, se relaxent et s'endorment.
La force de vie, de beauté et de calme descend maintenant dans votre cœur, dans votre poitrine.
Elle remplit tout votre thorax.
Et la poitrine, le cœur, tout le thorax se relâche, se relaxe.
et s'endorme.
L'énergie mystérieuse de la vie coule vers votre ventre, pénètre dans tous les muscles, tous les organes de votre ventre et de votre bas-ventre et votre ventre tout entier se relâche, se et s'endort.
Et là, adoucé contre le tronc d'un palmier, dans cette oasis perdue au milieu de ce désert de sable avec des dunes à l'infini, vous êtes, à présent, profondément calme, détendu, relaxé, relâché, profondément tranquille, en accord avec le monde, en harmonie avec la vie, en harmonie avec vous-même.
Vous vous sentez profondément paisible, calme, détendue.
Laissez ce calme, cette paix s'approfondir encore.
Je vais compter de 1 à 10 et à chaque compte, à chaque chiffre, la paix, la sérénité vont s'approfondir.
À chaque compte, à chaque chiffre.
[00:23:22] Speaker A: 1 2
[00:23:35] Speaker B: 4 5 6 7 8 9 10 Vous êtes dans un état de grande sérénité intérieure Vous apercevez maintenant le soleil qui commence à descendre derrière les dunes, un coucher de soleil sur ce désert de sable.
La lumière est devenue plus douce, colorant les dunes d'une couleur orangée, très douce, très paisible.
Tout est paisible, tout est tranquille, lumineux, merveilleux, tout est bien.
Vous admirez ce coucher de soleil un peu magique.
Vous êtes touché par tant de beauté, tant de grâce dans les formes et les couleurs, dans les jeux d'ombre et de lumière.
Vous êtes touché par la qualité du silence, la profondeur du ciel.
Vous êtes ému par tant d'harmonie, par toute la magie de la vie.
Restez encore un peu là, contre le palmier, face à ce coucher de soleil sur les dunes, ébloui par tant de grâces et de lumières.
Doucement, le soleil disparaît derrière les dunes et laisse place aux premières étoiles.
Elles s'allument les unes après les autres, comme des petites lanternes illuminant peu à peu ce ciel d'un bleu nuit très profond, très pur.
Et vous admirez ce ciel rempli d'étoiles qui semble rejoindre les dunes, à l'infini dans ce désert de sable.
[00:26:38] Speaker A: La
[00:26:47] Speaker B: magie du désert est encore là, le silence aussi.
Vous n'avez pas envie de partir, Vous avez l'impression que la vie s'est arrêtée.
Vous vous imprégnez de la qualité du silence.
Vous vous remplissez de la beauté de ce lieu et du bien-être que vous ressentez.
[00:27:28] Speaker A: Tout
[00:27:39] Speaker B: doucement, sans oublier que la vie peut jaillir, même là où on ne l'attend plus, sans oublier toute la beauté et la magie de la vie, vous allez revenir vers un état de conscience normal, Vous n'oublierez rien de ce désert de sable, de cette oasis au milieu du désert.
Vous n'oublierez rien de cette immense force de vie qui peut jaillir même de la terre la plus aride, la plus désolée.
[00:28:16] Speaker A: Vous
[00:28:22] Speaker B: allez revenir en vous sentant mieux qu'auparavant.
Vous allez revenir plus détendu, plus léger.
Vous allez revenir en sentant cette source de vie au plus profond de vous-même.
Vous allez revenir en sentant cette force de vie qui vous habite et qui ne vous a jamais quitté.
Vous remontez vers la surface, tranquillement, vous ramenez votre conscience vers votre corps, allongé et détendu.
Vous reprenez conscience de votre position, de votre respiration, Reprenez conscience de vos bras, de vos mains, de vos jambes, de vos pieds, de tout votre corps.
Puis, lorsque vous vous sentirez prêt, vous pourrez commencer à bouger un peu les doigts des mains, les doigts des pieds.
Vous pourrez vous étirer, mais prenez votre temps, ne revenez pas trop vite.
Revenez à votre rythme, sans vous brusquer, dans le respect de vous-même, dans le respect Soyez présent.
Soyez vous-même.
Soyez plein de vie.
Soyez heureux.
Heureuse.
Soyez vous-même.
Soyez plein d'énergie.
Restez en contact avec votre force vitale, avec votre source de vie intérieure.
Vous êtes plein de vie.
Vous êtes bien.
Cette séance est à présent terminée.
Nous remercions Joël Morel pour l'écriture de ce texte et nous vous disons à très bientôt pour un nouveau voyage.
